어느 순간 충분한 휴식과 수면을 취했음에도 불구하고 오랫동안 피곤함을 느끼고 무기력함을 느끼기 시작하여 일상생활에 지장이 생기기 시작했습니다. 그래서 앞으로 심각한 수면 문제로 이어질까 봐 걱정이 되기 때문에 원인과 방법을 찾아야 한다고 생각했습니다.
자고 나서도 왜 피곤한지 곰곰히 생각해 봤습니다. 야근을 많이 하다보니 보통 밤 9~10시쯤 집에 들어오기 때문에 제대로 된 저녁을 먹을 시간이 없어서 간단하고 간편한 배달 음식을 주문합니다. 패스트푸드도 좋아하는데… ㅎㅎ 그리고 그 이유는 스트레스를 받아서 피로가 쌓이고 자도 개운한 기분이 들지 않는 상태로 계속 살았던 것 같아요. https://img.extmovie.com/files/attach/images/148/047/247/046/c09c963895ac5cfa340859e493aaf338.png
잠을 자는 동안에도 지속적으로 스트레스를 받고 피곤하다면 수면 장애나 불안 등의 심리적 상태로 이어질 수 있습니다. 특별한 증상이 없거나, 간단한 검사나 검사에서 이상이 없다면 잘못된 생활습관, 우울증, 스트레스로 인한 피로 등 정신적 피로가 원인일 수 있습니다.
자고 나서도 피곤한 이유는 무엇입니까?
잠을 자고 나서도 피곤함을 느낀다면 다양한 증상을 확인해 보아야 합니다. 첫 번째는 식단의 불균형입니다. 우리 몸에 영양분을 충분히 공급하지 못하면 더 피곤해질 수 있습니다. 빈혈은 몸에 철분이 부족하여 발생하는데, 빈혈의 가장 흔한 증상 중 하나는 피로입니다. 따라서 부족한 영양소를 부분적으로 보충하거나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 두 번째는 운동 부족이다. 운동 부족으로 인한 피로가 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 통해 우리 몸에 에너지를 공급하지 않으면 필연적으로 피로가 증가하게 됩니다.
세 번째는 불안과 우울증이다. 우울증은 의욕과 열정을 앗아가는 질병으로, 불안감을 느끼면 수면의 질도 나빠질 수 있다. 그렇게 되면 충분한 시간 동안 잠을 자지 못하게 되고, 수면의 질도 좋지 않게 됩니다. 마지막으로 패스트푸드의 과도한 섭취이다. 패스트푸드를 먹는 습관은 산소라디칼을 증가시켜 세포가 에너지를 생산하는 것을 어렵게 만든다고 합니다.
잠을 자고 난 뒤에도 장기간 피로가 쌓이는 경우, 결국 피로를 해소하기 위해 잠을 자야 할 것입니다. 이를 수면 빚이라고 합니다. 예를 들어, 매일 한 시간씩 잠이 부족한 일이 반복된다면 집중력을 유지하고 싶어도 잠시 졸음이 찾아올 수밖에 없습니다. 수면부채가 쌓이고 결국 심각한 사고로 이어질 수 있습니다.
이런 이유로 수면에 좋은 영양제의 도움을 받아볼까 고민하게 되었습니다. 영양제를 찾던 중, 필요한 성분이 들어있는 어댑티솔이라는 제품이 눈에 들어왔습니다. 어댑티솔은 주성분인 홍경천추출물과 테아닌을 함유하고 있습니다. 테아닌은 녹차, 홍차에 주로 함유되어 있는 아미노산의 일종으로, 스트레스로 인한 긴장을 완화하는데 도움을 주는 성분입니다. 피로회복에 도움을 주는 성분입니다.
특히, 스트레스, 면역기능, 피로, 불안, 부신 기능 장애에 도움을 줄 수 있는 총 12종의 부성분(오미자+성바질잎+감초+동충하초+인삼잎 등)을 함유한 제품이다. 어댑티솔이었습니다. 오미자 추출물은 신경보호 강장제를 다량 함유하고 있어 항노화 및 인지 기능에 좋으며, 홀리 바질잎 추출물은 스트레스와 불안 감소, 혈당 수치 저하에 도움을 준다고 합니다.
감초추출물에는 항염증 및 항스트레스 성분이 다량 함유되어 있으며, 다수의 논문에서 실험한 결과 동충하초 추출물은 세포 증식을 억제하고 근육 피로를 개선하는 효과가 있음이 확인되었습니다. 불안을 줄이고 부신피질자극호르몬을 조절하며 심혈관 자율신경 기능을 향상시킵니다. 인삼잎추출물이 함유되어 있다고 하네요.
보충제를 먹기 시작한지 한달이 되었어요! 복용방법 : 하루 2알 식후 복용하시면 짱 쉽죠? 일주일쯤 지나서부터 효과가 보이기 시작한 것 같아요. 원래 일어났을 때 무겁고 무기력한 느낌이 들었는데, 보충제를 먹고 나니 평소 수면 시간보다 1~2시간 일찍 잠들 수 있었고, 아침에 일어났을 때 몸이 가벼워졌습니다.
자고 나서도 피곤하다면 저처럼 영양제 도움을 받아보시길 추천드려요!!
이 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성되었습니다.